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妊活といえば、外せないのが冷え取りですね!
定期アンケート調査※1 では妊活女性のうち、80%以上が自分は冷え性だと感じていると回答しました。

昔から女性は体を冷やしてはいけないとされてきました。
女性が体を冷やす事が不妊に繋がると経験則的に知っていたのです。

今冷え対策をされている方も、これから検討される方も、ぜひ以下の方法やグッズを参考にしていただき、たくさんの血液が循環する子宮環境、それによって作られるふかふかのベッドを用意して、一日も早く元気な赤ちゃんがお腹に来てくれることを願っています。

※1:当サイトではべび待ちさんへのアンケートを行っています(隔週発表)。
今回の参考にしたアンケート結果は
第28回定期アンケート(冷え対策編)
第61回定期アンケート(夏の冷え取りする?しない?編)
第72回定期アンケート(みんなの冷え取り編)
のアンケート結果を元にまとめています。


自分は冷え性だと思いますか?という質問に対する回答

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冷え性だと答えた方89人を対象に、冷え取りグッズを利用していますか?という質問に対する回答

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どんな冷え取りグッズを使用していますか?という質問に対する回答

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今回、冷え取りグッズの中で圧倒的に多かったのが、腹巻+冷え取り靴下のダブル使い。 真夏でも、靴下の重ね履きをされている方が多いです。 妊活→妊娠に至ったブロガーさんの多くも、腹巻と冷え取り靴下を利用されている方多く、冷えの改善が妊娠に繋がった可能性も否定できません。

そんな重要な冷え取りですが、冷え取り靴下も腹巻もある素材が注目を集めています。
それが 「シルク」です。
ではなぜシルクなのでしょう。

シルクの持つ効果とは

シルクには、吸湿性・放湿性の両方が高いという性質があります。

通常吸水性が高いと言われる綿100%のおよそ1.5倍。

吸った水分を速やかに蒸散させるため、蒸れにくく、汗により体温を奪われる可能性が少ないです。 その性質により体表面にある毒素を吸い、放毒するとも言われています。
さらに、シルクの表面には目に見えない起毛があり、それが皮膚表面を刺激。
毛細血管の血流改善を促すことで冷えを取り除きます。

冷えは血液循環を悪くし、酸素と栄養素を多く含んだ新鮮な血液を常に必要とする卵子や子宮に良くないとされています。

実際に冷え取りを始めてから「生理周期が改善した」「妊娠した」という回答は上記アンケートでも多く寄せられ、季節を問わない冷え取りが妊娠に効果的である裏づけとなっています。

また、シルクはお手入れを間違わなければ丈夫で長持ちです。
このような点から、シルク素材の下着や靴下は、妊活としての冷え対策として注目されています。

シルクの靴下は使い方にコツがある

そんな愛用者の多い冷え取り靴下ですが、その使い方にはコツがあります。
それが「重ね履き」です。
しかもただ重ねればいいという訳ではありません。

シルクと綿(もしくはウール)を交互に重ねるというのが、足裏からの毒素を排泄しするとともに、体から冷えを取ると言われています。

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ちなみにこの方法で重ね履きをすると、毒素が出た部分は靴下に穴が開くと言われています。
どこの毒素がどこから出てくるのかは下記の図をご参照ください。

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※画像をクリックすると、拡大します。

私自身もシルクとコットン100%の靴下の重ね履きとシルクの腹巻は妊活の一環として、授かるまでずっと実践してきました。

つけていると温かく、気持ちがいいシルク。
靴下の重ね履きと腹巻は今でも習慣として継続しています。

気持ちがいいから自然と続けられる―。
妊活としての冷え取りはこれがとても大切だと思います。

このページでは、人気の冷え取り靴下の他、今回多くのベビ待ちさんが使用して評価が高かったものをランキング形式でご紹介します。(2016/4/21更新)

妊活アイテム1:冷え取り靴下

冷え取り靴下ランキング

第1位
シルクが高品質、デザインも人気高し!「Natural Sunny」

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シルクの効果を最大限に引き出すために品質にこだわった、というのがこの「Natural Sunny」。
シルクに限らず、販売されているもの全てが国産で、自社工場での生産です。
口コミにも「他の製品より長持ちする」「履き心地がよい」とあり、リピーターさんも多いです。

基本はシルク+コットンですが、ここでは「シルク×ウール」「シルク×アルパカ」「シルク×シルクリネン」などなど、バラエティーにとんだ2枚組みがあり、自分にぴったりな組み合わせを探せるのも楽しいです。

品質にこだわっていながら自社工場生産によりお手段はお手頃価格、デザインもかわいい、というのも人気の理由のようです。

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第2位
種類が豊富。「基本セット」の4枚組みが人気「FDS」

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楽天ランキング1位となっているのがこちらの「FDS」。
とにかく冷え取り靴下の品数が豊富。デザインや素材、長さなど自分好みのものを探せます。

最初に冷え取り靴下を買ったお店」というべび待ちさんも多いです。
基本のセットや初心者向けの重ね履きセットがあったりと、難しい知識がなくても手軽に冷え取り靴下の重ね履きを始められるのが嬉しいです。

国内生産(愛知県)で生産されています。

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第3位
締め付けないのに脱げない!で人気「Sowan」
冷え取りグッズランキング シルクの靴下はゴムが入っていないととにかくよく「脱げる」。 綿の靴下の中で、シルクの靴下がずり下がったり、かかとの位置が変わってストレス・・・という方は少なくありません。 そんなシルクの靴下のデメリットを最小限にしたのが「Sowan」の重ね履き靴下。 FTYという糸を足首に採用。(Sowanオリジナル)。 丈やカラーを選べるのも人気です。

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妊活アイテム2:シルク腹巻

シルク腹巻ランキング

第1位
胸~お尻までスッポリ!シルク100%のロング腹巻が人気「Natural Sunny」

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シルク腹巻についても「Natural Sunny」が人気。
中でも丈夫で薄く、胸からお尻まですっぽり包めるロングタイプが注目されています。

キツくない、なのにズレない、柔らかいのに、しっかりとした素材という評価が多いです。
他にも丈の短いタイプもありますが、個人的にはロング腹巻を2つ折にしてもいいと思います。
ただし汗っかきさんなら丈の短いタイプの方が、汗の発散がスムーズです。

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第2位
安価なのにくたびれないとの声多し!「Sowan」

冷え取りグッズランキング

高いものだと5,000円以上するものもある「シルクの腹巻」。 品質は高く、丈夫で長持ちするのに1,000円ほどで買えてしまうのがこちらの「Sowan」のシルク腹巻です。

上質な絹糸を使ったという「プレミアムシルク腹巻」ですら1,500円という安さ。 ※価格は変動します。

本格的なシルク腹巻を安価に手に入れたいと思うなら、「Sowan」は必見です。

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3位
みんな大好き!UNIQLOのヒートテック 『ユニクロ』

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今や、知らない人はいない人気アパレルショップ「ユニクロ」。
その看板商品ともいえるヒートテック素材の腹巻が第3位にランクイン。

シルクじゃないけど愛用中、という方が多かったのでこちらにランクインさせていただきました。
価格も990円とお安く、洗い替え用に複数枚持っている方が多かったです。

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他にもこんな腹巻が人気でした

他にも「ファッションセンターしまむら」のもこもこ腹巻&靴下も多くの方が愛用されていました。 また100均の腹巻の愛用者も多く、
「ホッカイロを思いっきり剥がしてもおしくない(笑)」という意見も。

フリース素材の腹巻は確かに暖かいのですが、一つだけ注意点が。 フリースはポリエステル素材で、汗を吸いません。
夏の使用や、汗っかきさんの場合、汗が肌に残ることで逆に冷えを招いてしまうこともあります。

使用中に手を入れてみて、湿っている場合には外すことをおすすめします。
自分にぴったりの腹巻を見つけて、快適な冷え取り生活を満喫しましょう。

妊活アイテム3:しょうが

体の内側から温めてくれる食材として有名なのが、この「生姜」です。
古くから尾漢方薬としても重宝されてきました。

今回のアンケートでも多くの人が冷え取りのために生姜を利用していると答えました。

覚えておきたい生姜の上手な取り入れ方

生姜は「乾燥したものを使用する」のがコツ。

実は生姜は、生のまま摂取すると体の深部では温めるどころか冷やしてしまうという特性があります。

生の生姜を摂取すると、指先や足先がポカポカしてくるのは、生姜の辛味成分であるジンゲロールの働きで、深部から抹消へと血液を送り出しているからなんだそう。
でもその結果、肝心な深部体温は低下してしまうという結果に。

漢方では生の生姜を解熱剤として利用します。

その点、乾燥している生姜はジンゲロールの一部がショウガオールへと変化し、胃壁を刺激し血流を高め、深部から熱を作り出します。
それにより体を深部から温める事が出来るのだそうです。
(参考資料:『ためしてガッテン!夏冷え解消!しょうがの使い方が間違っていた!』より)

今回のアンケート結果では多くの方がその事実を理解し、生姜グッズをチョイスされていたことが分かりました。
まだの方は今日からぜひ生姜を上手に取り入れ、ポカポカ生活を目指してみませんか?

生姜アイテムランキング

第1位
しょうが紅茶を愛飲する人多し!「メーカー不問」

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生姜を乾燥させたものを茶葉に混ぜている「生姜紅茶」。
一時期メディアの影響でブームなったこともあり、べび待ちさんの多くが愛飲されていました。

特に人気が高いメーカーはなく、ご近所で購入されたり、ネットで購入されたりとバラバラです。
生姜紅茶は冷え性の私もべび待ちを始めたあたりに、ルイボスティーと一緒に長く愛飲していました。

上記は参考までに私が愛用している生姜紅茶のショップをご紹介しています。
お茶の中にルイボスティーがすでに含まれているのと、100包で1,980円というお値段が魅力です。

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第2位
何にでもふりかけます。ジンジャーパウダー「メーカー不問」

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こちらも全体の20%近くの方が使っていると答えた「ジンジャーパウダー」。

  • 「ルイボスティーに入れて飲んでます」
  • 「何にでも振り掛けて使っています」
などの意見が多かったです。

メーカーに偏りはなく、自分の好きなものをチョイスして使われているようです。
お手軽に色々な食べ物・飲み物にプラスできるのがいいですね。

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3位
手軽で効果大!生姜サプリで芯からぽかぽか「メーカー不問」

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生姜入りのサプリメントを活用している方も多かったです。
サプリについても、特に人気のメーカーがあるわけではなく、DHCの生姜入りサプリや生姜酵素サプリなど様々です。

上記は参考までに。
生姜と酒かすという温めに欠かせない栄養素がメインのサプリメントは、食事感覚で安心して飲むことができますね。
初回限定で50%オフの860円でお試しできます。
ひどい冷え性ななかなか改善しない・・・という方は試してみる価値がありそうですね。

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妊活アイテム4:入浴剤

こちらも生姜同様、人気の商品にバラツキがありました。
ですが、その中でも最も愛用者が集まったものは意外と「身近な」入浴剤だったことが判明。

入浴剤ランキング

第1位
定番中の定番です「きき湯」

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簡単にドラッグストアやスーパーなどで入手できる入浴剤でありながら、効果が実感できるとして人気でした。
種類もあり、その日の気分でチョイスできるのも嬉しいです

「普段使いができる」
「入れると入れないとでは温まり方が違う気がする」
という理由から愛用されている方が多かったです。

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第2位
楽天ランキングで3冠達成!イルコルポ「Si body」

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沖縄・宮古島で作られている「塩のパウダー」である雪塩。
これを贅沢に入れた入浴剤。

スプーン1杯でサウナのようにだくだくと汗をかけると口コミで広がったようです。

フランス生まれSi bobyは発売から20年のロングセラー商品です。
お試しとして6包1,600円があります。

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第3位
冷え取りさん御用達!医療施設でも使われる入浴剤「オンセンスパインバス」

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冷え取り入浴剤といえばこの「オンセンスパインバス」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
松の葉エキスを使用したこの入浴剤は昭和8年に誕生して以来、多くの人に愛され続けてきました。

お風呂に入れてみれば、昔ながらの黄緑色のお湯。
浸かってみれば不思議なくらい熱が体から逃げません。

売り切れが多く、缶入りは入手が難しいようです。

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妊活アイテム5:よもぎパット

よもぎパットを使っている方も多かったですが、その効果については賛否両論。 効果を実感された方の多くは「よもぎパット」を利用していて妊娠に至ったと回答。 しかし、中には「臭いが薬臭い」「気分が悪くなる」との声も。 人気商品はドラッグストアでも購入できるこちら↓に集中しました。

第1位
よもぎのパッドといえばコレ!優月美人「よもぎ温座パット」

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ドラッグストアでもよく見かけるようになったのがこの「優月美人・よもぎ温座パット」。

ハーブの母と言われるよもぎは強い殺菌作用があると同時に婦人科疾患にも幅広く効果が期待できます。

韓国で有名なヨモギ蒸しをひとつのパットに収めたこのよもぎ温座パッドは付けているだけでポカポカと温かく、子宮の芯まで温めてくれます。

ベビ待ちをしている人には本当にオススメできる安心で気持ちのいい冷え取りグッズです。

商品紹介ページはこちら

よもぎ温浴パットは他にも人気の商品があったのですが、2015年頃から販売中止になる商品も多く、現在どこでも手軽に購入できて、多くの方が効果を実感しているのはこの優月美人以外はなくなってしまいました。

ドラッグストアの他、楽天でも購入できます。

冷え取り対策まとめ

冷え取りは一度やったらおしまい、というわけにはいきません。
毎日継続するからこそ、意味のあるもの。

アンケート結果を参考に、自分にぴったりで無理のない冷え取りが見つかることを願っています。
そして、一日も早く元気でかわいい赤ちゃんを授かることができますように―。

みんなで一緒にがんばりましょう!


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