べび待ちお灸!せんねん灸をつかったセルフ・妊活お灸の方法

経絡―。
人の体には「気」というのもがあり、これが流れるルートをそう呼びます。
この「気」が滞ると、人は体調を崩したり、病に罹ったりすると古くから考えられてきました。
そんな気の流れを正常に戻し、本来のあるべき姿を取り戻そうとするのがつぼ押しや、鍼灸です。

中でも自宅でも出来る「お灸」はベビ待ちさんの間ではけっこうメジャーな妊活です。

1.はじめに お灸の道具とやり方

「お灸」と一言で言ってもその方法は様々です。
ですが大きくは有痕灸無痕灸に分けられます。

その名の通りなんですが、痕(ヤケド)が残るのが有痕灸、残らないのが無痕灸です。
一般的によく用いられるのはもちろん無痕灸です。

その無痕灸の中でもっともポピュラーなのが温筒灸と呼ばれるもので、モグサを治療点から距離を置いて燃焼させ、輻射熱で温熱刺激を与える灸療法です。

他には電気を使って温熱刺激を与える電気灸や、温灸器という容器にもぐさなどを入れ、じんわりと温める方法などが比較的よく用いられます。

温筒級といえばせんねん灸

温筒灸の代表と言えばせんねん灸。
竹生島→近江に向けて熱くなります。

竹生島はこんな人におすすめ

・初めてお灸をする方
・敏感肌の方
・皮膚の弱い方
・熱さに敏感な方
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伊吹はこんな人におすすめ


竹生島よりもう一段熱く感じるのが伊吹です。
せんねん灸ではこれがレギュラーになります。

・竹生島で物足りなくなった方
・一般的なお灸の熱さを求める方
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湖国がおすすめなのはこんな人


一般的なお灸はもぐさですが、湖国は「みそ」が錬り込んであり「みそ灸」をすることができます。
みそ灸は体をじんわりと温め、血行を良くする効果が期待できます。

レギュラー灸の息吹よりもう一段熱くなります。

・冷え症の改善に
・足の裏など熱を感じにくい場所に使う
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八景がおすすめなのはこんな人


八景はしょうが灸です。
みそ灸と同じように、冷え症の改善や血行促進に効果が期待できます。

・冷え症の改善に
・足の裏など熱を感じにくい場所に使う
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近江がおすすめなのはこんな人


近江はにんにく灸です。
にんにく灸もまた血行促進や冷え解消に効果があります。

湖国・八景・近江の熱さは伊吹よりも一段熱いものになります。
使った効果で自分に合うものを選ぶようにします。

・冷え症の改善に
・足の裏など熱を感じにくい場所に使う
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せんねん灸を使ったお灸のやり方

ここではせんねん灸を使ったお灸の方法を解説していきます。

【必要物品】

  • せんねん灸(お好みのものを。初めての方は竹生島か、伊吹をオススメします)
  • ライターかマッチ
  • 熱い時にすぐに外せるよう、ビンか小皿

【やり方】

まず最初に目的に応じたツボを探します。
下記のツボの場所を参考にして、指圧をしてみましょう。
じーんと響くような場所を見つけたら、それがツボです。

この時、水性ペンのようなものでチェックをしておくと、見失いません。

台座のシールを剥がし、お灸に着火します。
ヤケドをしないように注意し、先ほど見つけたツボに貼ります。
5分ほど煙が上がり、それが収まる頃からじわりと温かさを感じます。

熱い!と感じたら我慢は禁物です。
すぐに取り除きましょう。

取り除いたものは、小皿かビンに入れます(密閉できるガラス瓶がベター)。
我慢はヤケドの原因になります。
温筒灸は、「温かい」「心地よい」と感じる程度で十分に効果が期待できます。

終了後は、お灸に水をかけ、火事の原因とならないように注意しましょう。

お灸の場所1.冷え取りのツボ

冷えは万病の元―。
ベビ待ちをする上でも冷え取りは、重要であると考えられています。
下記のツボは冷え取りに特に効果があるとされているツボです。

①中かん(ちゅうかん)

みぞおち(胸の中央の前面にあるくぼんだとこ ろ)とおへそを結んだ線の真ん中にあります。
胃腸の働きを整える効果もあり、気血の巡りを良くします。

②天枢(てんすう)

おへそから指幅3本分ほど外側の左右にあります。
消化機能を高めると同時に血流をも改善します。

③三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心から4横指分、上の骨のふちにあります。
下半身の冷えに効果的で、生理痛などにも効果的です。女性養生のツボと言われ、不妊に効果のあるツボとしても有名です。

④太谿(たいけい)

アキレス腱と内くるぶしの間のくぼみ。三陰交と同様に下半身の冷えに効果的です。

⑤湧泉(ゆうせん)

かかとからつま先までの間1/3の間にあるくぼみ。
足の疲れにも効果が高い他、女性に多い下腹部や腰の冷えにも効果的です。

⑥八りょう穴(はちりょうけつ)

仙骨には左右2つずつのくぼみが一対になり、8つのくぼみを形成しています。
腰~下腹部の血行を促し、冷えを取ります。

⑦腎兪(じんゆ)

直立した時、肘がわき腹に当たる位置と同じ高さの背骨から外側へ指幅2本分横にずれた場所。
腎気を注ぎ、生命力を高めるツボと言われています。腰周囲の冷えに効果的です。

⑧胞肓(ほうこう)

八?穴の上から二つ目のくぼみを外側へ指幅3本分ずれたところです。
女性器全体に効果を示し、特に生理痛に効果的。冷えの改善の他、男性ではED(勃起障害)にも優れた効果を表します。

お灸の場所2.不妊症に効くツボ

古来から「子宝のツボ」と呼ばれ、子供がなかなか授からない女性達はこの場所にお灸をしてきました。

①気海(きかい)

おへそから指幅2本分下がったところ。
気の流れを整えます。

②関元(かんげん)

おへそから指幅4本分下がったところ。
元気を補い、身体を丈夫にします。

③中極(ちゅうきょく)

おへそから指幅5本分下がったところ。
生理痛に特によく効くツボです。

④三陰交(さんいんこう)

冷え取りでも使われるツボ。
下半身を温め、子宮や卵巣などの環境を整えます。

⑤太衝(たいこう)

足の甲の上、第1指と第2指の骨が合わさったところの真上です。
くぼみがあるので見つけやすいでしょう。
憂鬱やイライラを取り除き、気分を落ち着かせる効果があります。

⑥血海(けっかい)

足をしっかり伸ばした時に、膝の内側にできるくぼみのすぐ上。
血の滞りを改善して月経周期を整える効果があります。

⑦湧泉(ゆうせん)

つま先からかかとを結んだ線上、1/3部分にあるツボ。くぼみの直上。
冷え取りにも効果のあるツボですが、婦人科系の不調にもよく用いられます。
また名前のごとく、疲れを取り、元気にしてくれるツボでもあります。

⑧中りょう(ちゅうりょう)

仙骨にある左右4つのくぼみのうち、上から二つ目のくぼみ部分。
子宮環境を整えるのに効果的であり、着床を促すツボです。

⑨次りょう(じりょう)

中りょうの真下にあるくぼみ部分。
強い冷えにともなう、生理痛などに効果がある。

⑩腎兪(じんゆ)

直立した時、肘がわき腹に当たる位置と同じ高さの背骨から外側へ指幅2本分横にずれた場所。
冷え取りにもこうかがあるこの腎兪は骨盤内の血流を高め、子宮や卵巣への血流量も改善させます。

⑪天柱(てんちゅう)

首の後ろに通っている2本の太い筋の両脇。
自律神経を整えることで、基礎体温を安定させたり、子宮内膜の厚さを正常に整えるツボです。

⑫百会(ひゃくえ)

頭のてっぺん。
押して圧痛がある場所。
子宮の血流を正常にします。
また気分を落ち着かせリラックスさせる効果もあります。

べび待ちお灸・まとめ

人の体には361のツボがあるとされています。
今回ご紹介したのはほんの一部でしかありません。

下記のせんねん灸の公式サイトでは「とっておきのツボ」がご紹介されています。
自分自身の体調に合わせて、ツボにお灸を試してみませんか?

【参考】
せんねん灸:とっておきの13のツボ