妊活中、禁煙した方がいい?どうやって禁煙した?


当サイトでは2週間ごとに定期アンケートの結果発表をしております。
いつも定期アンケートにご協力頂き、ありがとうございます。

今回は『ベビ待ち中のタバコについて』をテーマにアンケートを集計いたしました。
ご協力頂いたのは42名の皆様です。

タバコは血管を収縮させ、血流を悪くするためベビ待ち中は禁煙をすすめるクリニックも多いと思います。
ですが、タバコを吸うことがストレスの軽減に繋がるとしてなかなか止められないという方も多いのではないでしょうか。
体に悪いと知っていながらもどうしても止められないタバコ。
これについてアンケートを取ってみました。

Q1.ベビ待ち中の皆様にご質問します。たばこは吸いますか?

吸う 4 10%
吸わない 26 62%
過去に吸っていたが止めた 12 29%
その他 0 0%

90%以上の方が吸わない、もしくは過去に吸っていたが止めたという結果に。

Q2.自分以外の家族で、たばこを吸われる方はいますか?

いる 20 48%
いない 22 52%
その他 0 0%

回答は半々。
ベビ待ち中は受動喫煙も避けたいですね。
家族でタバコを吸われる方がいる場合は、なるべく同じ室内での喫煙は避けてもらい、屋外や換気扇の下など決められた場所で吸ってもらうのがおすすめです。

妊娠中、出産後もやはり受動喫煙を避ける為、分煙がオススメです。

Q3.たばこを吸うと答えた方にご質問します。一日にどれくらい吸いますか?

10本以下 2 50%
20本以下 2 50%
30本以下 0 0%
40本未満 0 0%
40本以上 0 0%
その他 0 0%

4人いらっしゃった喫煙される方のいずれも1箱/日以内でした。

Q4.たばこを止めた方に質問します。どれくらい前に止められましたか?

1年未満 4 29%
1~2年前 2 14%
2~3年前 2 14%
3~4年前 2 14%
4~5年前 0 0%
5年以上前 4 29%
その他 0 0%

タバコを止めた方のほとんどが4年以内。
妊娠を意識してから禁煙された方がほとんどという結果に。

Q5.たばこは妊活に悪影響があると思いますか?

あると思う 40 98%
ないと思う 0 0%
わからない 1 2%
その他 0 0%

ほとんどの方が喫煙は妊活に影響があると感じています。
確かに、喫煙による血管の収縮により冷えを助長してしまう恐れがあります。
また体外受精においては喫煙女性は非喫煙女性に比べて妊娠率が20%も低下してしまうそうです。

喫煙男性の場合では、精子数が非喫煙男性に比べて15~18%減少します。
これを多いとみるか少ないとみるかは人それぞれですが、ストレスなく止められるのでしたらそれが一番ベストです。

Q6.禁煙に成功した方にご質問します。どうやってたばこを止められましたか?

(※以下は禁煙に成功された方のとっても貴重な意見です。タバコを止めたいと思っている方に、ぜひ読んでいただきたいと思います)

  • ベビ待ちで不妊治療に通い始めたと同時に気持ちを切り替えたらやめれました。
  • 私ではなく主人が5年前禁煙に成功しました。色んな禁煙やってましたが、いつもやめれず、わたしがやめてほしくて、【禁煙セラピー】という本をプレゼントしました。その本を読んだら辞めれて、それ以来吸いたいとも思わないらしいです。
  • 赤ちゃん待ちをしている時に誕生日がきて、何となく辞めようかなと思って。その4ヶ月後に妊娠しました!
  • 結婚したらすぐに子供が欲しかったので、婚約の条件に禁煙が入っていました。
  • 病気になってやめました。
    もともと、それほど依存していなかったのですんなりやめれました。
  • 気合でやめたけど、3ヶ月後に1本だけ、と吸ってしまいました。
    1本だけでやめることが出来なくなり、再び喫煙。それから3ヶ月後ぐらいに、再び禁煙に挑戦。その時は病院に通い薬を服用しました。
    すごく簡単にやめられて、もう2年は経過しています。
    今では喫煙者のそばを通るだけでけむい・・・っと思ってしまうほど、たばこの煙が苦手になりました。
  • 子作り始めたらやめようと思っていたが、1年間やめれなかった。
    体外受精に進むことにして、採卵周期にやめることを決意。特に何かしたわけでもなく、20年吸い続けたたばこをやめることができた。
  • その後妊娠し、でもやめれなくて、初めてエコーで赤ちゃんの姿を見た時にやめなきゃと思いやめました。
    その後つわりが始まり、今では1年以上吸ってません。
  • 禁煙外来です。それもチャンピックスという薬を扱っている病院を調べていきました。
    本当は4ヶ月(ぐらいだったと思う)かけて薬を飲んで止めるのですが、1ヶ月分の薬で止められました。気合いで止めるより、楽に止められます。タバコを吸う事をイメージしただけで吐き気を感じます。おすすめ!
  • 10年位吸っていたんですけど、アレン、カー(だったかな?)の禁煙本を読んでやめることができました。
  • 不妊治療を始め、妊娠する可能性が少しでも上がるのであればと思い頑張れました。
  • 私の不妊治療の先生は、お酒は気分転換にもなるし適度になら大丈夫だけど、たばこはダメですよと言ってました
  • 妊活開始頃に禁煙開始、口寂しさを紛らわすために、おしゃぶり昆布を一日一袋食べ続けていたら胃に激痛。その後も時々は吸ったものの、精神的なものなのか、だんだんマズくなって完全に止められました。
  • 電子タバコに変えたら、電子タバコでも満足できるようになり、今でも電子タバコを愛用しています。

妊活とたばこ・まとめ

いかがですか?
タバコが止められそうな気になりませんか?

実は、ぷらっさ自身もかつては喫煙者でした。
禁煙したのは26歳の頃です。
禁煙は強い決意が必要かもしれませんが、赤ちゃんを望む今がチャンス。
一度本格的に禁煙に取り組んでみませんか?

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多くの方がこの本と出会って禁煙に成功しています。
タバコが嫌いになるというよりは『タバコを吸う意味が見出せなくなる』本。
語りかけるように、タバコを吸う理由を繰り返し打ち消していきます。
読み終わる頃には、タバコを吸うってなんのため?という疑問とともに、サヨナラできたというレビューが多かったです。

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