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オリモノと一言で言っても、その量や色は人によって少しずつ違います。
そもそもオリモノとは、女性の膣口から妊娠中や月経以外の時期に出てくる粘液や組織片などの総称。
通常膣内は酸性に保たれており、有害な菌の進入を防いでいます。
膣内って無菌なの？
膣内には常在菌が住んでいます。
人間には外部との入り口がある全ての場所に常在菌が住んでおり、有害菌が進入しないように守っています。（口の中、腸内、皮膚表面など）
そして膣内を正常に保つための菌がデーテルライン膣桿菌（グラム陽性桿菌）という菌。
これらは単体ではなく、膣内に住むたくさんのグラム陽性桿菌の総称です。
これらが産生する乳酸により、膣内は酸性に保たれ、有害菌から守っています。
時々オリモノがすごく臭う気がするんだけど？
ですが、膣内にはデーテルライン膣桿菌の他、大腸菌、黄色ブドウ球菌などなど、「皮膚常在菌」と呼ばれる菌が多数出入りしています。
これらの菌の量のバランスによっては、ヨーグルト臭以外の臭いを発生させることもあります。
夏など、特に汗をかきやすい時期には、陰部に集中する「アポクリン腺」という汗腺からの汗を皮膚常在菌が分解し、臭いを発生させていることも。
私達が臭いケアとしてできるのは「陰部の菌対策」。
臭い発生の原因菌を減らし、デーテルライン膣桿菌が居心地よく住める環境を作ることが臭い対策にも繋がります。
具体的にどうしたらいいのか
過分に増えた雑菌を減らします
とはいえ、膣内を石鹸で洗おうとはしないでください。膣内を過剰に石鹸やビデ等で洗浄すると、大切なデーテルライン膣桿菌まで減ってしまいます。
膣を守る菌を減らすと、膣内の感染や炎症を引き起こす原因になりかねません。
ケアはあくまでも膣の手前、陰部までです。
雑菌対策としては、殺菌成分が配合された「デリケートゾーン専用の石鹸」で優しく洗うこと。
殺菌成分が配合された石鹸やボディソープはたくさんありますが、デリケートゾーン専用じゃない場合には刺激が強すぎ、菌のバランスを崩すだけではなく、皮膚トラブルに繋がる可能性もあります。
基本的には、ぬるま湯で優しく流すだけでOKの陰部です。
臭いが気になった時だけ「デリケートゾーン専用の石鹸」を使用しましょう。
医薬部外品の「コラージュフルフル石鹸」は、皮膚に留まりやすい真菌（カビ菌）と、その他雑菌の殺菌成分がダブルで配合されています。
また皮膚科学を意識して作られた石鹸であるため、肌環境を壊すことなく安心して長期間使用できるのも魅力です。
オリモノの臭いが気になった時のファーストチョイスに向いている石鹸だと言えます。
>>>医薬部外品「コラージュフルフル石鹸」の詳細ページへ
食べものを意識します
動物性脂肪の多い食品（肉類）、刺激物（唐辛子等）、臭いの強い食べもの（にんにく、ニラ）、嗜好品（お酒、タバコ）などを取り過ぎていると、臭いが気になってくるという場合があります。オリモノ自体の臭いというよりは、陰部に多いアポクリン腺からの臭いの増強によるもの。
皮脂腺から脂質の分泌が多くなるとその分、臭いが強くなります。
臭いが気になるときには、和食を中心とした食生活に変更すると、臭いが抑えられることが多いです。
※おりものの強い臭気は膣内のトラブル（感染症等）が原因になっている場合もあります。
上記のケアで改善しない場合には速やかに医療機関を受診しましょう。
オリモノで病気が分かると聞いたけど？
オリモノの変化で分かる病気があります。（※下記の写真はイメージです） ①カンジタ膣炎･･･オリモノがお粥のように白く、量も多く、そして粒粒としたものがオリモノに混じるのが特徴です。激しいかゆみが伴う事が多いです。
② トリコモナス膣炎･･･オリモノは濃い黄色から黄緑色になり、悪臭（一般的に魚が腐ったような臭いに例えられます。）泡が含まれるのが特徴です。かゆみが伴います。
③クラミジア感染症･･･ 無症状で進行する事が多く、オリモノの変化だけでは特定はむずかしいですが、症状が進行した場合、膿状のオリモノが出ることがあり、その量も多いとされます。
どの病気もオリモノは目安にはなりますが、特定には至りません。
いつもと違う、と感じたら受診するようにしましょう。
オリモノの正常ってどんなもの？
オリモノは個人差が多く、正常を一言で表す事はできません。ですが、健康な女性のオリモノは膣口から出たばかりの時は透明～薄いクリーム色であり、気泡などの混じり物はありません。
臭いはほとんどない方もいますが、多くはヨーグルトに似た酸っぱさを感じるはずです。
ちなみに舐めてみても酸っぱいです。
下着やオリモノシートについたオリモノは少しずつその色味を濃くし、時間が経つと黄色~見方によっては黄緑色にも見えたりします。
オリモノで排卵日を知りたいんだけど？
はい。
オリモノは月経周期で大きく変化をします。
なぜならオリモノは卵胞ホルモンの量と比例しているからです。
そして排卵期にはオリモノは最も量を増やし、そして良く伸びるようになります。
これがベビ待ちではよく使われる『ノビオリ』というものです。
この正体は『子宮頚管粘液』と呼ばれるもので、排卵期に膣の上にある子宮頚管から分泌されます。これが膣内の酸性度を低くし、精子が子宮へと進むのを助ける役割を果たします。
なので、毎日オリモノをチェックし、透明~白っぽいオリモノで、量が多く良く伸びるオリモノが出た時には妊娠の可能性がぐんと上がると言っても過言ではありません。
（ちなみにノビオリは伸びる時には10cm程度も伸びると言われています。）
ですが、人によりその量、出るタイミングも様々。
排卵の4日程前から始まる人もいればさらに前･･･という場合も。
あくまでも目安ということになります。（写真はイメージです）
Hをするとノビオリに似たオリモノが出るんだけど？
それはノビオリとは違います。
女性が性的興奮を感じた時に出てくる粘液はバルトリン腺というところから分泌される粘液です。
これは膣の入り口に一対にあり、いわば潤滑の役割を果たします。
また、この液体には殺菌効果があると言われ、感染予防としての役割も担います。
女性の膣内は通常酸性に保たれていますが、このバルトリン腺から出る粘液はアルカリ性。
それにより膣内の酸度は中和され、酸性に弱い精子を守ります。
さらに、この粘液により、精子は受精する場所へと移動しやすくなるのです。
女性が感じるセックスの方がより妊娠しやすいというのは上記の理由から言われています。
妊娠するとオリモノが増えると聞いたけど？
確かに、妊娠期はオリモノが増える傾向にあります。
その理由として、妊娠すると女性の体の中では大量の卵胞ホルモンが生成されます。
先ほども書きましたが、オリモノの量はこの卵胞ホルモンの量に比例します。
妊娠中は外部から、有害菌の進入を防ぐなどの目的で通常時より多くのオリモノが出ると言われます。
しかし、それにも個人差があり、妊娠中も全くオリモノがないという方も稀におられます。
初潮が始まる頃から増え始め、20~30台にピークに達し、閉経後はオリモノの分泌はほとんどなくなります。
これは、女性ホルモンの分泌と比例した動きです。
女性ホルモンの働きが活発な場合、特に排卵期に分泌されるエストロゲンの影響を受け、精子を守りながら子宮内へ届ける役割を担う「子宮頚管粘液」の分泌が盛んになることで『ノビオリ』が増えます。（※体質による個人差もあります）
オリモノが突然少なくなった、今まで確認できていたノビオリが急に出なくなったなどの体調の変化は、女性ホルモンがアンバランスになってきた可能性もあります。
女性ホルモン分泌のカギは心身両方からのケア
年齢的な要素が影響しない場合、どうして女性ホルモンのバランスが悪くなるのでしょうか。女性ホルモンの分泌は脳の視床下部により、コントロールされています。
私達の体は、ストレスを受けるとこの視床下部が反応し、自律神経（同じく視床下部でコントロールされている）は交感神経（興奮）が優位となり、体は心拍数や血圧の上昇 などを引き起こし、戦う体へと変化しようとします。
これにより、リラックスする副交感神経は働きが鈍くなり、ストレスが長引くとその分、体は休まる暇がない状態に。
このように、交感神経と副交感神経のバランスが乱れた状態でいると、同じ視床下部でコントロールされている女性ホルモンの分泌にも影響が出ます。
それにより、生理不順、無排卵などの症状の他、排卵期にノビオリが出ないなど、妊娠するためにベストな環境を用意することが出来なくなってしまいます。
ストレス軽減を図ることはとても大切ですが、それが難しい場合にはまずは体のケアを大切にします。
ストレスフルな体のケアの重要性
ストレス環境に長く体がさらされていると、体は過緊張状態が続くことで、血管は収縮し、血行不良に伴う、冷え、肩こり、頭痛などの不調を引き起こしやすくなります。以下の症状に思いあたる人は、『ストレス冷え』の可能性が高いです。
ストレスを無くすということは、環境を変えるか、自分自身の意識を変える必要があるかもしれません。
ですが、それには多くのエネルギーや時間を要します。
改善に取り組むのは大切ですが、それと平行して『ストレスを受けた体ケア』も大切です。
腹式呼吸や、ヨガ、アロマテラピーなどを取り入れるのもおすすめですが、体の不調がある部分に対して対症的にケアすると効果的です。
具体的なケア方法は？
ストレス過多の状態で起こしやすい体の不調に、『冷え、肩こり、抑うつ、生理不順』などがあります。いずれも、ストレスが引き起こした自律神経のアンバランスに関係することが多いです。
これらの症状と自律神経は相互関係があり、症状の改善を図ることは、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。
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べび待ち中の女性おすすめのオリモノケア
べび待ち中の女性にとって、女性ホルモンの乱れは火急の問題。ストレス解消しつつ、睡眠をしっかり取り、バランスのよい食事をするなど、日常生活を整えることが大切です。
その上で、サプリメント等のべび待ちグッズを使用する事で効果を得られやすくなると考えられます。
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ストレスを過度に抱え込んでいる方がとらわれやすい考えとして、『全部自分が悪い』と思い込んでしまうことがあります。
自分を責めるだけでは、ストレスを増殖させるだけです。
立ち止まってよく考えてみてください。
本当に自分が悪いのでしょうか？間違った事をしたのでしょうか？
ストレスの原因となっている『本当の問題』を見つけることが、実はストレス改善の大きな手がかりになる事があります。
オリモノと一言でいっても、実は多くの要因が絡み合ってその性状を決めています。
オリモノだけに限ったことではないのですが、現在の生活を見直しできることから始めてみませんか？
オリモノのお悩みが解決し、毎日がより快適になることを願っています。
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